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【天成体育少儿体能训练营】 [复制链接]

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集合地
北京 石景山
目的地
北京 石景山

详细信息

近年来,我国儿童健康问题越来越受到重视,儿童超重和肥胖的患病率总体呈上升趋势,每47个青少年就有一个近视,青少年的健康问题严重威胁国民健康,增加社会成本,已成为我国重要的公共问题之一。

2023年11月24日,北京教育考试院发布了《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试项目评分标准(试行)》,2024年中考开始适用,中考体育成绩也提升到了70分。image.png

以上种种变革,都是希望引导孩子形成健康的生活习惯,真正实现增强体质、健全人格、锤炼意志。同时也倡导学校、家庭、社会积极营造运动锻炼的氛围


天成体育成立10多年,一直响应国家号召,推广全民运动,每年组织各种赛事,发现越来越多家长愿意带动孩子一起参加运动,亲子跑,亲子越野跑等运动报名人数呈上升趋势。

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image.png因此天成体育自2024年特举办青少年体能训练营,通过科学、系统的训练,全面提升青少年的体能素质。在我们的训练营中,学员们将遇见一个更健康、更自信、更勇敢的自己。通过专业的体能训练,学员们不仅能够增强抵抗力,减少疾病,让身体机更能适应环境的变化,从小就养成运动好习惯,让运动伴随终身。

什么是体能训练

体能训练是对人体系统的训练,提高走、跑、跳、投、攀、爬、跃等能力。体能训练具有其系统性特点,即训练的整体性和综合性。

科学的体能训练是可以帮助青少年活跃身体活力的,从身体协调性、灵活性、力量和耐力、速度方面等全面提升,帮助孩子缓解肥胖、营养过剩、易感疲劳、头脑模糊等诸多日常生活的眼健康现象。通过体能锻炼能够帮助孩子提高身体和头脑的灵敏程度和反应能力!

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体能训练的必要性

体能训练应结合运动项目特点和人体系统特点,有针对性地对体能训练中人体运动系统骨、关节、肌肉及运动辅助系统,通过多学科支撑,进行学科交叉,并借鉴融合其它领域的优秀成果和先进经验。

青少年体能训练正是基于青少年身体发育阶段及动作发展规律,遵循

学,玩,练的课程设计思路,采用科学、合理、有效的训练方法手段进行锻炼,形成正确的动作模式,有助于激活身体活力,从身体协调性、灵活性、力量、耐力、速度全面强化身体素质,缓解“肥胖”、“营养过剩”、“易感疲惫”、“头脑模糊”等诸多日常生活中的亚健康现象。同时,培养孩子自信心及勇于迎接挑战的品质,真正达到身心健康的统一。

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体能训练的好处


01
加强运动能力,提升运动表现水平
02
有助于增进健康,增强体质
03
有助于减少运动损伤
04
有利于发展智力
05
有利于心理健康


经常参加体能训练可以调节青少年心理活动,陶冶人的美好情操,培养积极的情   感,促进学生个性的完善及发展。能使青少年的记忆力、观察力、注意力、思维及想象力充分提高,进一步提高活动及学习效率。同时通过体能训练青少年可获得良好的情绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充沛,脑细胞反应速度也将越来越快,从而促进青少年智力的发展。

天成体能训练团队师资力量

01
 各大体育院校老师/退役运动员/健身教练/各赛事优秀获奖者等
02
儿童专业营养师
03
儿童康复训练师
04
儿童心理咨询师


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课程设置

通过基础评估-运动表现评估-营养补给-运动方案-执行追踪反馈


等评定过程,结合儿童及家长个人意愿可选择一下三种训练营:

01
日常体能训练营
02
跑步专项训练营
03
体测专项训练营


训练科目

天成体育少年体能训练内容如下:主要以学习掌握体能训练的基础技术为主建立动作的正确性、合理性进行以技术为中心的全面体能训练包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等素质训练,防止单一刺激和片面追求专项成绩。image.png 

01
训练科目一:力量训练力量素质可分为一般力量和专项力量。适当的力量训练对青少年的肌肉及骨骼发育、维持身体姿势都能形成良好的影响
02
训练科目二:速度训练一般可分为反应速度、动作速度、位移速度。在青少年时期,速度素质的发展应以动作速率的提高为主
03
训练科目三:耐力训练在青少年时期,由于心血管系统和呼吸系统尚未发育完善,较宜采用有氧耐力训练,可以刺激相关系统更好地发育,但负荷不宜过大
04
训练科目四:灵敏素质训练灵敏素质是一种十分复杂的反射,表现为对外界刺激所做出的迅速反应,包括神经反应过程。
05
训练科目五:柔韧训练柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力 。它包括两个方面的含义:一个是关节活动幅度的大小,关节的活动幅度决定于关节本身的结构;一个是跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。
06
训练科目六:协调训练运动协调,包含着不随意运动和随意运动两个方面的内容训练科目七:体测专项训练各个训练营在以上体能训练的基础上各有侧重点,实施专项训练计划。可以根据孩子具体情况安排上课时间。
07
训练科目七:体测专项训练各个训练营在以上体能训练的基础上各有侧重点,实施专项训练计划。可以根据孩子具体情况安排上课时间。


1)日常体能训练营

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2)跑步专项训练营

image.png3)体测专项训练营

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招募对象

招募年龄:4周岁及以上

招募对象

01
1)希望减轻体重的儿童
02
2)提升体测成绩的学生
03
3)通过运动改善亲子关系的家庭
04
4)希望带动孩子参加比赛的家庭


授课方式


线下训练+线上打卡

1.开营之前,会对报名的同学进行多项身体体能数据的评估和测试以及评分,涉及柔韧性,稳定性,平衡性,敏捷性,速度,力量,耐力,爆发各项测试。根据体测数据进行分组,同时也为训练营结束后进行数据化的进步对比留档。

2、大概分组两个年龄档,7-10岁档,11-15岁档(具体根据身体体能测试情况而定),满3人开营,每节课最高上限8人。

3. 每周一至周日均可集训。如:7-10岁档为小班,定档每周一、三、五集训,11-15岁档为大班,定档每周二、四、六,(周日为自选日,周中没时间的可以补课。)可以根据自己孩子时间情况进行档期选择,具体上课时间请看当期课表。

 4. 训练营结束后会重新进行体能评估,并与入营数据进行对比,同时邀请家长现场观摩,进步较大的和表现优异的学员会有奖状奖品的颁发,其它人也会有奖品留念。教练在每一节课进行训练过程的拍摄,记录下孩子们运动的点点滴滴,成为一份特别的留念,同时课后及时跟家长进行沟通反馈孩子的情况。

授课地点

冬奥公园马拉松大本营(也可以自行组团附近教学)


授课时间

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寒暑假集训班另行通知。


收费标准

课程次数:  每阶段10课时或10的整数

课时时长:  90分钟/课时

课时费用:image.png

根据报名人数不同收费不同。也可以学员自行组班授课


天成体育体能训练营,一对一到一对多,班型自选;从周一到周日,时段自选;从小区到公园,场地自选。而且这个课程不仅有体能,还有中小学校内体测训练项目,非常全面、综合减重、塑形、增肌、窜个、提高成绩、增强素质、培养习惯......一举多得!这个课程更能解决家长们紧盯学习又督促运动力不从心的难题,终结“鸡飞狗跳”的时刻,还大家母慈子孝的美好愿景,避免自主运动难坚持,缺少专业指导易懈怠的问题。

转念观念很重要。

健康第一,说的简单,做起来真的很难。

自己是孩子的时候,学习压力太多。

自己成为父母的时候,经济压力太大。

自己成为长辈的时候,医疗压力太大。

忙碌一生,牺牲了乐趣、牺牲了健康、牺牲了视力、牺牲了娱乐。

体育的乐趣,孩子需要,家长需要,中老年人也需要。

动起来,便是快乐中国、健康中国。image.png




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