活动日期:2025年3月30日（星期日）8:30

活动起终点:北京市大兴区南海子公园二期南门广场

活动开始时间：采用8:30一枪发令起跑的办法。活动整体结束时间：11:45

活动日程安排:

请仔细阅读以下领物须知，并按照要求准备相关材料。

领取时间：

2025年3月28日9:00—16:40

2025年3月29日9:00—16:40

领取地点：

北京市东城区永定门外大街西西革新里60号盛购中心四楼801号海尔斯专卖店

领取流程:

感谢您的支持！

☞所需证件

活动物品如自己领取凭报名时所使用的有效证件原件至领物现场领取活动T恤及其他物资。

☞T恤尺寸

参加活动人员T恤尺寸按照选手报名时填写的尺寸为准，现场不得更改。未填写T恤尺寸的，只能视现场T恤尺寸进行选择。

☞18周岁以下选手

18周岁以下未成年人领取活动物品时，须由其监护人现场签署免责声明，方可领取活动物品并参加活动；未成年人参加亲子跑活动须其监护人报名相同项目并全程陪同参加活动，须由其监护人现场签署免责声明，方可领取活动物品并参加活动。

特别提醒:

1、代领活动物资包需提供以下资料:

被代领人本人亲笔签名的有效身份证复印件

被代领人本人亲笔签名的免责声明原件

被代领人亲笔签名的代领委托书

2、领物截止后不可领取

领物截止时间为2025年3月29日16:40。逾期仍未领取者视同自动放弃参加活动资格。请您及时关注通知并尽快前往相应地点完成领物。

3、如领物时遇到实际困难，请咨询客服

公交出行:

公交车2路，120路，93路，622路，72路，71路，729路，821路，828路，849路，943路，997路，快速公交1线沙子口下车步行550米左右即到，

公交7路沙子口东下车

地铁出行：

地铁8号线14号线永定门外站下车，F（西南口）出站步行500米左右即到

自驾出行：请导航北京市东城区永定门外大街西西革新里60号盛购中心四楼801号海尔斯专卖店即可

交通指南:倡导节能减排，绿色出行，

地铁出行: 地铁4号线义和庄站C口（东南口）出换乘公交车

兴15路南海子公园西门下车步行500米左右即到

兴59路瀛海路口公交站下车，步行1.6公里左右即到南海子公园南1门

自驾出行:请导航南海子公园二期南1门

活动标识

1、参加活动前注意

①天气情况：参加活动前一定要关注天气，3月30号活动当天天气晴朗，乍暖还寒 早晨气温低，请注意防寒保暖。

②调整作息：快参加活动了，不要熬夜，喜欢夜跑的跑友记得把自己的状态调整到早上。

③合理饮食：根据自身情况，吃一些清淡、易消化的食品，切忌暴饮暴食、酗酒。

④科学训练：大家要根据自己的训练节奏，合理安排训练计划，在参加活动前不宜进行过高强度的训练。

2、参加活动前装备

①舒适的跑鞋：一双好鞋是参加长跑的利器，大家要选择合适的鞋，尽量不选择新鞋，长距离跑步可能会磨脚。

②运动袜：跑步时很有可能有砂砾掉进鞋内，稍厚一点的棉袜，可以防止脚被磨伤。

3、温馨提示

①活动当天，如有身体不适，请及时向沿线工作人员、医疗安保人员寻求帮助。

②做好活动前热身工作，把身体调节到适合参加活动的状态，防止运动损伤。

③请参加活动选手及时增减衣物，注意防寒保暖!

4、存取衣

①活动当天存衣服务于7:30开始，活动开始前5分钟截止。在活动当日12:00前到终点指定区域领取寄存物品。如超过领取时间没有领取，可于活动5个工作日内联系组委会邮寄。逾期不领取，组委会将按照无人领取处理。

②请勿将贵重物品存放在包内（如手机、身份证、现金、钥匙，信用卡，电子产品等），如发生损坏或遗失，后果由选手本人承担

5、紧急情况

①岔气：岔气是因为呼吸不规律导致的，严重时可能有生命危险。遇到这种情况请立即调整呼吸，减缓配速，让身体恢复到适合比赛的状态。

②肌肉抽筋：参加活动时如果发生抽筋的情况，最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉，直到疼痛感消失，可以继续参加活动。但在后续活动中，请注意自己的身体情况，有可能重复发生抽筋现象。

③其他紧急情况：

长跑活动是时间持续较长的高强度活动，完成活动其实比想象中要困难得多，很多新手会在活动过程中感到不适，如果身体有特殊情况发生，请立刻联系沿线工作人员，前往医疗站点。

其他未尽事宜，以组委会公告为准。

我们衷心祝愿您在全民健康跑系列活动–2025京南迎春跑中取得优异的成绩，享受运动带来的快乐与激情！请您务必遵守活动规则，注意个人安全，共同营造一个公平、公正、安全、和谐的活动环境。再次感谢您的参与，期待在活动现场与您相见！

活动群二维码:

组委会联系方式: